Sleep 101: impact op spiergroei, vetverlies en stress
”Je moét iedere nacht minstens 8 uur slapen!” Naaah. Dat is onzin. Mensen slapen gemiddeld 8 uur per nacht. Dat betekent niet dat dit de ideale hoeveelheid slaap is voor iedereen. Hoeveel uur slaap je nodig hebt, verschilt per individu.… Lees verder